Script :
Ketika selama 1 minggu kita telah melakukan kegiatan kegiatan baik pikiran dan phisik yang cukup melelahkan maka alangkah nikmatnya apabila sekarang kita bersama sama memprogram tubuh dan pikiran sejenak kedalam relaksasi yang sempurna untuk mengembalikan kesegaran jasmani dan rohani.
Caranya mudah , dimana anda ambil posisi relaks duduk dikursi dengan nyaman dan biarkan semua ketegangan baik pikiran maupun tubuh menghilang perlahan lahan masuk kedalam relaksasi yang sempurna.
Kemudian katakan dalam hati secara tegas:
“Wahai tubuh dan pikiran” saya perintahkan engkau masuk dalam keadaan relaksasi yang sempurna sehingga kamu benar benar lemas dan malas.
Dan untuk dengan mudah mencapai relaksasi sempurna maka silahkan fokus kepada kepala dan katakan dalam hati sbb:
“Wahai mata” aku perintahkan engkau menjadi relaksasi yang sempurna, sehingga engkau benar benar malas dan sangat lemas . (kemudian lakukan test katalepsi mata)
Dan ketika rasa relaksasi dari kepala akan menyebar turun kebawah , keleher, ke tangan , ke dada, punggung dan akhirnya ke jari-jari kaki.
Dan sekarang niatkan sekali lagi untuk masuk dalam keadaan hypnosis dengan berkata dalam hati secara tegas :
“Wahai tubuh dari ujung kepala sampai ujung kaki” saya perintahkan menjadi relaksasi yang sempurna sehingga benar benar lemas dan sangat lemas masuk kedalam relaksasi pikiran dan tubuh . (Lakukan test untuk mengetahui respon subyek).
Dapat dilanjutkan deepening , terapi, dan akhirnya termination.
Leave a Reply