Buku berjudul Brain Rules di mana penulis menjabarkan aturan tentang kesehatan otak yang optimal.
Jadi, berikut adalah 8 dari strategi “masuk” Dr. Medina yang dapat digunakan penghipnotis untuk meningkatkan kesejahteraan mental:
- Setiap otak terhubung secara berbeda (dan terus berputar sepanjang hidup Anda). Ini berarti bahwa apa pun yang Anda lakukan setiap hari akan mengubah bentuk otak Anda… jadi pilihlah kegiatan Anda dengan bijak.
- Otak tidak mampu melakukan multitasking. Jadi cobalah untuk fokus pada satu hal pada satu waktu dan menghindari gangguan – Anda akhirnya menjadi lebih produktif!
- Tidur nyenyak = berpikir dengan baik. Tidur membantu meningkatkan pembelajaran, fokus, memori, suasana hati … apa saja. Dapatkan tidur yang Anda butuhkan (dan jangan meremehkan kekuatan tidur siang yang baik).
- Jadikan relaksasi sebagai prioritas. Otak tidak dirancang untuk stres jangka panjang – itu merusak memori Anda, sistem kekebalan tubuh dan pola tidur.
- Otak membutuhkan koneksi. Jaga hubungan Anda sehat dan tetap aktif di komunitas Anda.
- Ulangi untuk mengingat. Jika Anda ingin mengingat sesuatu jangka panjang, maka pengulangan adalah kuncinya.
- Merangsang lebih banyak indera. Semua indera Anda bekerja bersama, dan lingkungan multi-indera membantu Anda belajar lebih baik.
- Olahraga meningkatkan kekuatan otak. Untuk berpikir lebih baik dan menjaga otak tetap sehat, gerakkan dan olahraga setidaknya selama 20 menit setiap hari.
Itu dia!
Lihat bagaimana Anda dapat menerapkan “aturan otak” ini untuk membuat Anda tetap termotivasi dan dalam kondisi prima untuk sesi hipnosis Anda.
Leave a Reply